天天吃泡面，還想減肥？趕緊學(xué)走~~

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茄汁海鮮炒面

食材：成品拉面、蝦仁、銀魚、鮮貝、茄汁2-3勺、油菜、白糖、鹽、雞精、蔥絲、小紅椒

做法：1)我買的面條是可以直接就炒得，所以省略了煮的過程；（如果大家使用鮮面條的話，可以在煮面的水里加一點(diǎn)鹽和半小食用油，面條因?yàn)檫�要再炒，所以煮到約8成熟就好了，撈出過涼水，待面條充分晾涼后，再淋上一些熟油，拌勻以防面條粘連）油鍋燒熱后，爆香蔥絲，小紅椒； 2)下其他海鮮配料翻炒均勻，之后下面條，此時(shí)請(qǐng)換用筷子來翻拌，這樣能防止面條斷；3)加入茄汁，鹽、白糖、雞精調(diào)味，待面條變軟、快出鍋之前，加入油菜，略微再翻拌一會(huì)就可，這樣能保持蔬菜的脆嫩；

韓式辣醬炒面

食材：鮮面200g、白菜100g、洋蔥50g、韓式辣醬適量、蒜適量

做法：1)準(zhǔn)備材料。白菜撕小片，洋蔥切片，蒜切片 2)面煮至5分熟，用涼水過涼。鍋中熱油，下洋蔥和蒜片炒香后，加入辣醬翻炒兩下 3)加入兩飯碗的水 4)大火煮開后，小火煮5分鐘，再下白菜葉 5)白菜葉熟后，放下過涼好的面 6)小火1分鐘后，翻炒收湯汁

福建蝦炒

食材：面條200g、大蝦150g、鹽適量、味精適量、胡椒粉適量、香油適量、瘦肉適量、美極醬油適量、蠔油適量、雞精適量、韭菜適量、料酒適量

做法：1)將面條在水中煮開，撈出，過冷水后控水。 2)瘦肉切絲，鮮蝦剝皮后待用，韭菜切段。 3)鍋內(nèi)燒熱，放少量油，下肉絲煸炒至散白，隨后下入蝦炒變色撈出待用。 4)鍋內(nèi)放少量油，下入面條翻炒，隨后加料酒，美極醬油，耗油，雞精，鹽，味精，胡椒粉炒勻。 5)下瘦肉絲，蝦略炒，最后下入韭菜翻炒均勻即可，出鍋前滴幾滴香油即可出鍋。 6)最后還煎了個(gè)蛋配著吃不錯(cuò)。
雜蔬素炒面

食材：蒸面500g、黃瓜100g、胡蘿卜50g、黑木耳50g、綠豆芽100g、油適量、鹽適量、胡椒粉2g、醬油25ml、香醋10ml、雞精少許、香油適量  
做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。 2)黃瓜，黑木耳，胡蘿卜全部切絲。 3)炒鍋倒油倒入，胡蘿卜，木耳，綠豆芽翻炒。 4)加入醬油。 5)加入胡椒粉。 6)翻炒均勻后加入黃瓜絲翻炒。 7)再放入面條繼續(xù)翻炒。 8)加少許鹽翻炒。 9)在淋入少許香醋。 10)淋入香油。 11)翻炒均勻關(guān)火。

靜聽雨眠

夏賞春游，歌舞場中樂事綢，煙雨迷花柳，棋酒娛親友，嗏，眼底逞風(fēng)流，苦歸身后，可惜光陰，懡儸空回首，因此把風(fēng)月情懷一筆勾